Omelete em uma caneca no microondas - um café da manhã rápido, saudável e saboroso

Um microondas simplifica muito a vida das donas de casa, economiza tempo e permite criar pratos interessantes. Portanto, para fazer uma omelete, levará dois minutos e, ao mesmo tempo, você não precisará lavar a panela e o prato. Hoje, no café da manhã, haverá uma omelete em uma caneca no microondas. Tudo sairá rapidamente, saboroso e incomum. Na primeira vez, é claro, você terá que observar o processo para não superexpor, mas subseqüentemente a participação da anfitriã será minimizada. Não deixe de experimentar, e você cozinhará esse prato mais de uma vez.

Ingredientes

  • ovo 1 pc.

  • presunto 30 g

  • manteiga 5 g.

  • Queijo duro russo 30 g

  • tomate 1 pc.

  • sal, uma mistura de tomates secos e ervas da Provença.

Como preparar um café da manhã saudável e rápido

Prepare tudo o que você precisa. Coloque a manteiga em uma caneca para microondas. Coloque no forno por alguns segundos, para que derreta.

Despeje os tomates em pedaços pequenos.

Queijo

E presunto

Quebre o ovo.

Tempere com sal e ervas.

Mexa com um garfo. O conteúdo não deve ocupar mais de dois terços do volume do círculo.

Coloque no microondas na potência máxima, aqui estão 800 watts, por um minuto.

Mas retire e mexa a cada 20 segundos para que a omelete no copo aqueça uniformemente.

Assim que o ovo começar a assar, e ao aparecer pedaços de mistura, reduza a potência para 500 W e cozinhe por mais meio minuto. Ao mesmo tempo, siga pela janela de visualização para que a omelete não "fuja" da caneca. Se houver algo, desligue-o imediatamente e continue após uma breve pausa.

Quando a massa se torna densa, a omelete na caneca no microondas está pronta. É necessário olhar atentamente e, em nenhum caso, superexposição, caso contrário, o forno microondas deverá ser lavado.

Sirva quente diretamente no prato em que foram cozidos. Decore com verduras.